פילאטיס מכשירים בנס ציונה

פילאטיס היא שיטת אימון גופני המבוססת על מורשתו של יוזף פילאטיס, אשר המציא את שיטתו בהשראת האידיאל היווני בו אדם מאוזן בגוף ובנפש, ותאר את שיטתו כ"שליטת המוח על השריר".
פילאטיס האמין כי סגנון החיים המודרני, בעיות יציבה וטכניקת נשימה לא נכונה, הינם מקור למגוון בעיות בריאותיות, ומתוך הנחה זו ביסס שיטת תרגול המסייעת בתיקון והקלה על חוסר איזון שרירי ומפרקי, ושיפור תפקוד האיברים, על פי עקרונות של נשימה, קורדינאציה,ושיווי משקל, שליטה, ריכוז,דיוק, זרימה ויציבה פנימית של מרכז הגוף.

רפרטואר תרגילי הפילאטיס הינו מערך מרתק של אימונים המשלבים עבודה של תודעה וגוף, מחשבה ונפש, ריכוז מנטלי ושימוש בכוח במקביל להרפייה, זרימה ודיוק. אימוני הפילאטיס משפרים ומאמנים למודעות גוף, יציבה, התארכות, גמישות, כוח, חיוניות, הגדלת טווחי תנועה, עוצמה ובריאות גופנית ונפשית.
מעבר לכך, מטרת השיטה היא לאמץ את עקרונותיה לחיי היום יום ולשפר תפקוד וחיוניות גם מחוץ לשעות האימון בסטודיו, בפעילות שגרתית ויומיומית. תרגול פילאטיס אשר עובד על חיזוק שרירי הליבה – אלו השרירים התומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף (שרירי הבטן, הגב והאלכסונים) יסייע באיזון חלקי הגוף השונים, יקל מעומס מפרקי, יגדיל את טווח התנועה של השרירים והמפרקים, ויסייע בהפגת כאבים כרוניים, יעילות תפקוד של איברים פנימיים והעלאת רמת האנרגיה בגוף ובנפש.

קצת על פילאטיס מכשירים –
מכשירי הפילאטיס, כמו השיטה כולה, פותחו גם הם על ידי ג'וזף פילאטיס, ויוצרו בתחילת הדרך למטרות אימון שיקומי. מיטת הפילאטיס – הרפורמר, היא מיטה שטוחה המחליקה קדימה ואחורה על מסילות, ועובדת על התנגדות של קפיצים בכוח משתנה. עובדה זו מקנה לרפורמר את היתרון החשוב שלו ומאפשרת התאמת רמת קושי ספציפית ועצימות אימון ספציפית לכל מתאמן.ת על פי מאפייניו.ה הפיזיים והבריאותיים.
על הרפורמר ניתן לבצע תרגילים במנחים מגוונים: שכיבה, ישיבה, עמידה ועוד, כאשר אימון פילאטיס מלא יכלול בתוכו עבודה במגוון מנחים, בעבודה על כל השרירים בגוף מחד ומנגד עבודה על הרפיית שרירים רלוונטיים לכל תרגיל ותרגיל, מתיחות וכמובן נשימות בהתאמה למטרת התרגיל.